Yin Flow 1 maart
Voel de subtiele veranderingen van de natuur om je heen en in jezelf.
55 minuten.
Yin 23 februari
Ahimsa, de intentie om jezelf en een ander geen geweld aan te doen. In daden woorden en gedachten.
56 minuten
Yin 16 februari
Chitta Vritti Niroda
Het kalmeren van de wervelingen van de mind. Door bewust worden van de wervelingen van de mind worden we steeds meer vrij van de identificatie met onze gedachten en lichaam.
55 minuten
Yin 9 februari
Van onbewust reageren naar bewust in actie komen.
Oefenen in aanwezig zijn.
55 minuten
Yin 2 februari
Onvoorwaardelijke liefde voor jezelf
Hart-dunne darm/ Long- dikke darm meridiaan, over liefde, verdriet, speelsheid, moed, en het openen van je hart.
58 minuten
Yin 26 januari
Over de invloed van onze gedachten, en tevredenheid.
Maag-milt meridiaan, verdeelt de energie door alle organen.
58 minuten
Yin 19 januari
Annicha, alles komt en gaat, niets blijft voortdurend hetzelfde.
Nier-blaas meridiaan, goed voor de flow van energie door alle organen
57 minuten
Yin 12 januari
Lever- galblaas meridiaan, goed voor de verdeling van energie door het hele lichaam.
55 minuten
Yin 11 januari
Laat de energie weer stromen, avondles
55 minuten
Yin 10 januari
Laat de energie weer stromen.
55 minuten
Yin 4 januari
Een nieuw begin.
Open je hart met Ganesha mudra.
55 minuten
Yin 3 januari
Open je hart met Ganesha mudra.
55 minuten
Yin 6 mei
Voel de vrijheid in jezelf.
45 minuten
Yin 12 april
Breng je bewustzijn in je lichaam.
55 minuten
Yin 5 april
Uit je hoofd in je lijf, je lichaam als instrument om de verbinding met jezelf te voelen. Leg een riem of een sjaal klaar voor deze les .
50 minuten.
Yin 30 maart
Lente!
Nodig het licht uit.
50 minuten.
Yin 23 maart
Lente!
Voel de expansie en expressie van de lente, wat mag er in jou ontwaken en tot uiting komen?
55 minuten.
Yin 16 maart
Pranayama; Nadi Shodana. De ademoefening die de energiebanen reinigt, in balans brengt, en helpt de aandacht naar binnen te richten.
50 minuten.
Yin 2 maart
Stap uit het patroon. Voel wat je lichaam vandaag nodig heeft in plaats van doen wat je altijd doet.
60 minuten.
Yin 16 februari
Geïnspireerd door De kracht van het nu – Eckart Tolle. We beginnen met een liggende Butterfly, dus leg vast een bolster, opgerolde handdoek of deken klaar.
55 minuten.
Dinsdag 2 februari
Een fijne serie voor de heupen, met wat extra aandacht voor de adem
55 minuten.
Nieuw jaar nieuwe start
Open jezelf voor de stroom van het leven
60 minuten.
Samen het jaar afsluiten
Het oude loslaten en ruimte maken voor het nieuwe.
60 minuten.
Yin live 16 november
TRE trauma release excercise. Een eenvoudige oefening voor het ontladen van stress in het lichaam.
55 min
Yin live 10 november
Serie voor de lymfen, een boost voor het lymfensysteem, verbetert je immuunsysteem en de weerstand.
60 min
Yin live 22 juni
Strekkingen voor de hamstrings heupen en schouders, lekker na 108 zonnegroeten!
75 min
Yin live 15 juni
Nek & Schouders en het bekkengebied.
75 min
Yin live 12 juni
Voor de flexibiliteit van de wervelkolom.
75 min
Yin live 2 juni
Heerlijke avond buiten in de wei, voel de verbinding met de natuur en met jezelf
75 min
Yin live 19 mei
Compliment voor de discipline om de ruimte en tijd voor jezelf te maken en op de mat te stappen
60 min
Yin live 07 mei
Ahimsa – geweldloosheid
Luisteren naar je lichaam, je grenzen opzoeken maar niet er overheen gaan.
60 min
Yin Yoga bij de muur
Voel de steun van de muur
Bij deze serie houdingen maak je gebruik van de muur, inclusief de meest kalmerende houding die ik ken: legs up the wall
Yin Yoga met Lonneke
Flexibiliteit van de wervelkolom
Ik nodig je uit in mijn woonkamer voor ca. 45 minuten Yin voor de flexibiliteit van de wervelkolom.
Yin Yoga met Lonneke
Voor de heupen en het bekken
Heb je veel gezeten, en wil je weer wat meer ruimte in je lichaam ervaren, doe dan deze ontspannen serie