Yoga is the journey of the self through the self to the self
‘Bhagavad gita’
Yin yoga
Yin Yoga is een hele zachte, rustige manier om houdingen te oefenen. Yin yoga richt zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan. Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel, vandaar dat Yin Yoga poses tussen de drie en vijf minuten worden vastgehouden. Je probeert zoveel mogelijk spierspanning en eventuele andere spanningen los te laten. Doordat je langere tijd in een houding blijft heb je alle tijd om je aandacht steeds meer naar binnen te keren en te luisteren naar je lichaam en grenzen. Sommige houdingen zijn heel ontspannen andere vergen duidelijk meer van je. Dat is je uitdaging.
Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam.
We gebruiken niet ons lichaam om in de houding te komen maar de houding om in ons lichaam te komen.
Yin Yoga kan door vrijwel iedereen beoefend worden. Het is een prachtige aanvulling of afwisseling op je yangpractice. Daarnaast is het bijzonder geschikt voor mensen met veel stress. Ook bij rugproblemen of als je herstellend bent van een bevalling, operatie of blessure geeft deze manier van bewegen je de kans om je lijf beter te voelen. Benieuwd geworden? Hieronder vind je de knop naar de lestijden.