Yoga is the journey of the self through the self to the self

‘Bhagavad gita’

Yin Yang

Yin staat voor zachtheid en overgave.
Yang staat voor actie en doelgericht bezig zijn.
In de Yin Yang lessen worden actieve dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin) die langer worden aangehouden. De dynamische bewegingen zijn gericht op de spieren en zorgen voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf.  Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

Zowel verstilling en souplesse als kracht en dynamisch bewegen komen wekelijks aan bod in deze les. De houdingen waarin we wat langer blijven, werken vooral op het bindweefsel en leren je dieper te ontspannen. Bovendien zijn ze een goede ‘warming-up’ en ‘cooling down’ voor het meer dynamische deel van de les. De dynamische houdingen dagen je wat meer uit en daarmee bouw je kracht en uithoudingsvermogen op. Uiteraard blijft het yoga en blijven we onze grens opzoeken zónder eroverheen te gaan. Het lesrooster vind je als je de knop aanklikt.