Yoga is the journey of the self through the self to the self

‘Bhagavad gita’

Yoga Nidra

 

Yoga Nidra betekent letterlijk de slaap van de yogi, of ‘yogaslaap’

De slaap van de yogi heeft echter niets met slapen te maken. Je bewustzijn is in de staat tussen waken en slapen, een staat die je normaal alleen bereikt in de diepe slaap.
Het lichaam ontspant zich heel diep terwijl de geest alert is.
Tijdens Yoga Nidra word je stap voor stap in een steeds diepere mentale en fysieke ontspanning gebracht door oefeningen waarbij je al je zintuigen uitschakelt behalve het gehoor.
Door het uitschakelen van de zintuigen wordt er energie bespaard die we kunnen gebruiken om het lichaam opnieuw te stimuleren en van nieuwe energie te voorzien.
Een sessie staat gelijk aan vier uur slaap. Na de sessie voel je je verfrist en uitgerust.
Yoga Nidra heeft een diep herstellend en helend vermogen, vermindert stresst en heeft een positief effect op je immuunsysteem en je spijsvertering.
Je zal bij vaker Yoga Nidra beoefenen merken dat je concentratie verbetert, je beter slaapt en je meer creativiteit ervaart.