Yin Flow 12 april
Een sterke en soepele wervelkolom, en aandacht voor balans.
55 minuten.
Yin Flow 5 april
Expansie en in de flow van ademen gekoppeld aan beweging.
55 minuten.
Yin Flow 28 maart
Gronden, landen in je lijf, boxbreathing en openen van het hart.
We starten liggend.
55 minuten.
Yin Flow 21 maart
De blik naar binnen gericht om contact te maken met je binnenwereld. Dieper in de buik ademen en we openen de heupen.
We starten in childspose.
55 minuten.
Yin Flow 15 maart
Met compassie en zelfliefde in zachte flow waarbij we de buikspieren gaan trainen, voorbereiding op meer flow.
55 minuten.
Yin Flow 8 maart
Om energie te kunnen sturen/ inzetten is het belangrijk eerst te kunnen afstemmen en de energie te kunnen voelen
55 minuten.
Yin Flow 1 maart
Voel de subtiele veranderingen van de natuur om je heen en in jezelf.
55 minuten.
Easy Flow 4 januari
Een nieuw begin
55 minuten.
Easy Flow 12 april
breng je bewustzijn in je lichaam
55 minuten.
Easy Flow 5 april
Uit je hoofd in je lijf, je lichaam als instrument om te verbinden met jezelf
50 minuten.
Easy Flow 30 maart
Lente! Nodig het licht uit…
50 minuten.
Easy Flow 16 maart
We starten met pranayama; Nadi Shodana. Een ademoefening die de energiebanen reinigt, in balans brengt en helpt om de aandacht naar binnen te richten. Brengt helderheid en ontspanning.
60 minuten.
Easy Flow 2 maart
Een lekkere actieve flow waarna je energie voelt bubbelen in je lijf
60 minuten.
Easy Flow 3 februari
Een hele zachte flow met aandacht voor de nek en schouders en de hele wervelkolom
55 minuten.
Vinyasa Flow
Even lekker alles vergeten en in de flow van je adem door de asanas. Meditatie in beweging
55 minuten.
Easy Flow
Een les zonder ambitie, alles is ok!
met de Groet aan de maan
45 minuten.
Easy Flow
Een ontspannen flow voor een frisse start van de dag. Daar heb je de hele dag plezier van!
Je kan dit natuurlijk elk moment van de dag doen.
55 minuten.
Detox Flow
Het nieuwe jaar goed starten met een actieve flow. Focus op twisten en de adem om het lichaam te laten ontgiften na de feestdagen. Fijne start van de dag!
60 minuten.
Easy Flow met Lonneke
Easy flow is een rustige flow les
Het laatste stukje van de les is niet opgenomen, als je in Shavasana belletjes hoort kan je langzaam vanuit de ontspanning weer in beweging komen.
60 minuten.