Stoelyoga met Astrid

oefeningen voor nek, schouders, onderrug en handen/polsen.

Ook maken we gebruik van een techniek waarbij visualisatie, beweging en adem samenkomen. Deze kan helpen om de aandacht wat meer inwaarts te brengen voordat we naar de eindontspanning gaan.

Stoelyoga met Astrid

Zittende houdingen, inzoomen op de details van wat je voelt.

Stoelyoga met Astrid 

De les van 7 mei, Astrid weet wat jij fijn vindt!

Zorg dat je ruimte om je heen hebt om te bewegen, een stoel, een kussen en een deken. Zittend en staand.

Stoelyoga met Astrid 

Een zachte stoel yogales met zittende houdingen die je als je je goed voelt vandaag ook staand kan doen.

 

 

Stoelyoga met Astrid 

Een zachte stoel yogales met zittende en staande houdingen. Fijn voor als je rustig en met aandacht wil bewegen binnen wat mogelijk is voor jouw lichaam.