Vinyasa Flow met Roxanne
Een op de Asthanga reeks gebaseerverde Vinyasa flow les, herkenbaar voor Ashtanga liefhebbers maar zonder de vaste structuur. Wil je een dynamische les maar wel eens wat anders proberen? Laat je verrassen!
60 minuten
Live vanuit de studio
De les van 11 november, staande serie met wat afsluitende houdingen
60 minuten
Live vanuit de studio
De les van 18 mei, staand en zittend
Alles bij elkaar een uurtje
Ashtanga met Carina
flow van ongeveer 40 minuten incl wat zittende houdingen
Aanvullend op de staande serie met Carina. Samen een totale reeks van ca. 75 min. Stop de eerste video dan op minuut 34.35 en start dan deze opname
Als je alleen deze zittende afsluitende serie doet, warm je dan eerst op met zonnegroeten, 3 x zonnegroet A en 2 x zonnegroet B.
Uiteraard mag je ook de film uitzetten vóór shavasana en zo lang blijven liggen als je wil.
Ashtanga met Désirée
Easy flow van ongeveer 40 minuten incl wat zittende houdingen
Ashtanga met Carina
De staande houdingen uit de eerste serie.
Ashtanga met Désirée
In 45 minuten een aangepaste serie met staande en zittende houdingen.