Yoga is the journey of the self through the self to the self

‘Bhagavad gita’

Hatha yoga

 

Hatha Yoga is een klassieke vorm van yoga, de basis van verschillende andere soorten yoga. In deze lessen staat het uitvoeren van lichaamshoudingen (asana’s) op het ritme van de adem voorop. We voeren de houdingen, anders dan bij Ashtanga yoga, voornamelijk in stilstand uit. Dit kan zeer meditatief werken.

In de Hatha lessen worden de Asanas en reeksen van houdingen zorgvuldig opgebouwd, soms over een aantal weken. Zo leer je je lichaam verkennen en worden de houdingen naar behoefte aangepast aan je fysieke mogelijkheden. 

Hatha Yoga leert je bewuster te zijn. Aandacht te hebben voor en verbinding te maken met je lichaam, hart, geest en ademhaling. De adem wordt gebruikt om de bewegingen te begeleiden en de aandacht te bundelen.

Hatha yoga helpt je je (fysieke) grenzen te ontdekken én er naar te luisteren. Deze lessen zijn voor iedereen die houdt van de wat zachtere en meditatieve vormen van yoga.